吃什么食物最护发 健康饮食吃出迷人秀发(4)

7 植物油

不少女生为了减肥，一切油脂类食物都不愿意碰触，殊不知这样会让头发更加干燥而没有光泽。在食物中加入少许橄榄油、花生油等，能够令我们的秀发恢复自然光泽。

8 鸡蛋

鸡蛋中含有的某种生物素，能够改善头发生长问题，保持我们头皮的健康。当我们的身体缺乏这种物质的时候，头发会变得特别脆弱。除了鸡蛋，还可以多吃花生、杏仁、三文鱼等。