现在掉发的人这么多,而且很多年纪轻轻的人就要早早开始承受秃头带来的压力,看着头发越来越少,真的太难了。那么,吃什么食物对头发好呢?出现掉头发是因为什么呢?一起来了解看看吧,养发护发的方法学起来,拒绝做秃头人!
1、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。
5、宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
掉头发的原因有很多,现代人们面临的生活和职场压力都非常大,频繁染烫,身体营养摄取不均等都会导致掉头发。要保证身体正常的循环代谢能力,保证营养均衡,健康饮食作息,才会改善掉发问题。毛囊不健康会容易掉发,荷尔蒙失调也和掉头发有极大关联,要注意营养的摄龋
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