提到眼睛干涩、眼睛疲劳的问题,很多人会建议喝菊花茶改善。其实,菊花之所以一直以来被冠以“明目”的功效,就是因为其中含有的叶黄素。叶黄素有什么作用?真的可以“改善视疲劳”吗?
叶黄素是什么
叶黄素也被称为类胡萝卜素、植物黄体素、万寿菊花素等。在自然界中,叶黄素是构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分;而在人体中,叶黄素是人眼视网膜中黄斑区域的主要色素,同时存在于晶状体、眼角膜、睫状体等组织中。
叶黄素有什么作用
叶黄素存在于人体眼睛中的多个组织,它是眼睛行使正常功能所必需的元素。其作用可以分为两个方面:
①过滤蓝光:黄斑区如果有充足的叶黄素,就可以在这里形成一层“保护墙”,过滤掉蓝光。蓝光是波长为380~500纳米的高能量可见光,是可见光中能量最强的光,普遍存在于阳光、电脑屏幕光、手机屏幕光、激光笔等电器或者光源中,程度虽然不同,但是,只要是蓝光,都可以直接穿透晶状体直达眼底视网膜上,如果没有充足的叶黄素,视网膜黄斑区失去保护,就会受到伤害。
②抗氧化:眼睛在吸收光线时会产生大量的自由基,自由基会破坏正常细胞。而叶黄素作为一种抗氧化剂,可以清除眼睛中过多的自由基,有助于避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害。
③改善视疲劳:正是由于叶黄素的以上两个作用,加上叶黄素还可以保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环,因此,叶黄素能够保持眼睛的正常功能,改善视疲劳。
叶黄素如何补充
明白了叶黄素有什么作用,那么想要改善视疲劳的话,应该如何叶黄素?尽管叶黄素在多种蔬菜水果中存在,但是人体的吸收利用率比较低,想要补充更多的叶黄素,更推荐食用补剂,选择含有多种眼部营养成分,比如花青素、维生素A等的产品,会更好一些。
花青素是一种强抗氧化剂,也可以促进视网膜中的视紫质再生;维生素A可以提高眼睛在黑暗中的适应能力。两种营养与叶黄素搭配补充,可以更全面地改善视疲劳。
汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯正是含有这三种营养的产品。而且健视佳中的叶黄素还是叶黄素酯的形式,光、热稳定性更高,在体内可以转化为大量的叶黄素,吸收率更优于叶黄素;越橘指的是越橘提取物,含有丰富的花青素;β-胡萝卜素被吸收后,又能在人体体内转化成维生素A。每日一粒健视佳,即可为眼部提供多重营养补充。
现在你知道叶黄素有什么作用了吗?想要改善视疲劳,快试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素吧!
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