冬季要给眼睛“供暖”，也需了解叶黄素酯的功效与作用！

小寒已过，气温愈低，在凛凛寒风中，我们不仅要注意身体保暖，也需要给眼睛“供暖”，外出戴墨镜或防护眼镜，可减少冷空气对交感神经的刺激，同时给予眼睛充足的营养呵护。给眼睛补充营养，不得不提到叶黄素酯。对于叶黄素酯，很多人并不太了解，下面就来了解下叶黄素酯这种营养物质。

叶黄素酯是什么?

叶黄素酯，是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，也是帮助眼睛发育的关键营养元素。叶黄素酯经人体吸收后分解为游离态叶黄素，是叶黄素的安全来源，眼睛视网膜的黄斑部和晶状体中均含有叶黄素，特别是黄斑部含高浓度的叶黄素。

叶黄素酯的功效与作用：

叶黄素酯有过滤蓝光和抗氧化的作用，被誉为蓝光过滤器，它可以过滤并吸收蓝光，保护眼睛不受光线损害，对眼底黄斑也有较好的保护作用。

叶黄素酯所具有的抗氧化作用，还可以减少体内自由基对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。

哪些食物含有叶黄素酯?

叶黄素酯广泛存在于芒果、蛋黄、菠菜、藻类等食物中，从万寿菊这种花卉植物中也可以提取到大量的叶黄素酯。日常可以多吃含有叶黄素酯的食物，也可以通过营养补充剂来摄取到叶黄素酯。

在选购营养补充剂时，建议选择同时含有花青素和维生素A的，这两种营养成分对眼睛也有帮助。

维生素A、花青素对眼睛有什么作用?

维生素A，有改善暗视觉能力的作用，并有助于缓解眼睛干涩。维生素A主要来源于动物肝脏、禽蛋、奶及奶制品等动物性食物，不过，β-胡萝卜素进入人体后，也可以转化为维生素A。

花青素具有很强的抗氧化性，可以保护眼部毛细血管，并且具有保护眼外周循环的作用，有助于缓解视疲劳。花青素主要存在于一些蓝紫色和红紫色的果蔬，比如紫甘蓝、紫薯、蓝莓、桑葚、杨梅、草莓。

健视佳越橘叶黄素这款护眼产品，一粒便凝聚了以上所介绍这三种营养成分。

健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其同时含有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华，越橘含有丰富的花青素，是蓝莓的3~4倍。这三重护眼精华的原料来源天然纯净，安全性高，食用起来更放心。

在寒冷的冬季，日常除了补充眼部所需的营养物质外，日常也应多注意护眼，建议空闲时做一下眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，有助缓解眼睛疲劳，建议也在室内放置一个加湿器，以增加室内湿度，也有助减轻眼干的不适症状!