<对白发有效果的保养饮食②> 用蛋白质和碘来预防白发
头发的主要成份是蛋白质，因此需要注意每日要摄取足够的蛋白质。
不只是为了白发的保养，它也是让头发健康、柔顺，不可缺少的营养成份。
洋栖菜或是海带、海藻等海藻类食物含有大量的碘，对于形成让头发变黑所需的黑色素有很大的功效。
它还有让白发的生成速度变慢的功效，所以感到在意的人，就积极的从饮食中多多摄取碘吧!
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