担心秋燥伤眼？叶黄素的功效与作用建议您熟知

入秋后，气候变得更为干燥，在用眼过程中，也更容易产生眼睛疲劳、干涩等问题，这是秋燥所带来的症状。秋燥伤眼，进入秋季后不可不重视护眼一事，下面来了解几种护眼方法，以及叶黄素的功效与作用。

1、饮菊花枸杞茶、用热茶的蒸汽熏蒸眼睛

在秋燥季节里，建议平时适量饮用菊花枸杞茶、决明子茶，有明目降火润燥的功效，有助于缓解眼睛干涩，改善眼疲劳。平时也可用热茶的蒸汽熏蒸眼睛，这样做可以润泽眼部，也有助缓解眼睛干涩症状，同时可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

2、控制用眼时间、视屏时多眨眼

秋燥易导致眼睛疲劳、干涩，平时需注意用眼时间，避免因频繁过度用眼而加重眼睛疲劳、干涩现象。日常看手机、电脑要控制好时间，持续用眼时间尽量不要超过1小时，适当增加户外活动时间，另外，当眼睛盯着屏幕的时候，尽量有意识地提醒自己多眨眼，以保证泪液充分湿润眼睛。

3、及时补充眼部所需营养

在秋燥季节里，眼部营养的补充不可不重视，在日常生活中，建议及时补充眼部所需的营养，比如维生素A、花青素、叶黄素。补充眼部营养，是维护视力健康的必要措施，也是改善眼睛疲劳、干涩的有效方法。

维生素A的功效与作用

维生素A这种物质，是维护眼睛健康的重要物质，其具有缓解眼睛干涩，改善夜视能力的功效。动物肝脏、蛋黄、鱼、排骨、玉米、土豆、红薯、南瓜等食物都含有维生素A。含有胡萝卜素的食物，平时也应该多进食，胡萝卜素进入人体后，可以在体内转变成维生素A。

花青素的功效与作用

花青素，有利于加速视紫红质蛋白再生，也能促进眼周微循环，有助于减轻眼睛的疲劳感。花青素这种物质广泛存在于紫甘薯、紫葡萄、紫甘蓝、蓝莓樱桃、草莓、桑葚、紫茄子等蔬果中。

叶黄素的功效与作用

叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化，以及过滤蓝光的作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，还能消除自由基，减缓眼睛氧化速度。叶黄素广泛存在于蔬菜、水果中，比如南瓜、辣椒、玉米、芒果、柑橘、西红柿。

其实，日常也可以通过膳食营养补充剂的方式，来补充眼部所需的营养，从而更好地保护眼睛。在膳食营养补充剂的选择上，可以放心选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”)，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其同时添加叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。

叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，健视佳中所添加的叶黄素酯，其原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

越橘提取物，是从欧洲野生越橘所提取的，越橘中含有丰富的花青素，其花青素含量是蓝莓所含的3~4倍。

天然β-胡萝卜素，原料则选自澳大利亚杜氏海藻。健视佳中所添加的三重护眼精华，原料来源天然纯净，吸收率高，安全性更高。

每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，三重精华协同护眼，有助缓解视疲劳、眼睛干涩等不适症状。

秋燥易伤眼，日常护眼工作不可不做，护眼营养品，建议日常也随时地备一些~