很多女性第一次当妈妈，有很多事情都不太了解，特别是饮食上。在怀孕后，为了满足胎儿生长发育的需要，应该做到饮食全面、荤素搭配，同时注意加强营养的补充。
那么，孕妇需要补充的营养有哪些呢？以下几种需要特别注意：
蛋白质
蛋白质是生命的基础，是构成胎儿细胞、组织的重要成分，如果孕妇蛋白质摄入不足，会影响到胎儿的生长发育，容易发生流产、早产等现象。而且，蛋白质作为免疫系统中免疫细胞、免疫因子的组成成分，如果孕妇缺乏蛋白质，自身免疫力也会下降。因此在怀孕期间，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品等等。
叶酸
叶酸对孕妇特别重要，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。尤其是在怀孕的早期，这是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，如果这时叶酸摄入不足，容易导致胎儿畸形，出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等情况。中国营养学会建议，女性可从孕前3个月开始，在医生指导下，每日补充叶酸0.4毫克，且整个孕期都要充分补充。平时可以吃一些含有叶酸的食物，比如动物肝脏、菠菜等。
铁
铁可以合成血红蛋白、肌红蛋白，同时构成人体必需的酶发挥多种生理作用。缺铁会影响正常的造血功能，不利于胎儿健康成长。因此，在怀孕阶段，孕妇应当多食用含铁的食物，如禽肉、贝类等等。
钙
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，胎儿的生长发育需要消耗母体大量的钙。在怀孕4~6个月的时候，孕妇每日需要摄入1000mg左右的钙，怀孕7~9个月时，每日需要1500mg左右钙。而且孕妇缺钙，自身也会出现腿抽筋、失眠等情况。因此，孕妇要多食用奶制品、豆制品等高钙食物。
在怀孕期间，孕妇可能会出现孕吐等妊娠反应，造成食欲下降，为了避免从食物中的营养素摄入不足，可考虑食用膳食营养补充剂。如蛋白质可食用蛋白粉，叶酸、铁、钙等维生素矿物质则可看看汤臣倍健孕妇多种维生素片。
孕妇需要特别补充的营养主要就是以上几种了，为了身体健康，每日再多吃一片汤臣倍健孕妇多种维生素片补充营养吧~
