除了身体汗臭，头发护理也是夏天的恼人问题。头顶上的油味绝对会成为您的减分项。有否想过明明已经每日认真洗头，为何还是会有头油味出现？其实一些生活上容易忽略的小细节，足以让您与头臭扯上关系！
1. 定期为头皮去角质
相信大部分人都知道脸部及身体需要去角质，但往往忽略了头皮也是身体上的皮肤之一，同样需要定期的去角质护理。如果在洗完头6至8小时后就发现头皮有头油，头发变得扁塌，或者头皮容易生头疮、发炎，很大可能是由于头皮的角质堆积过厚。
因此，头皮的清洁绝对不能马虎。洗头前先梳理一次头发，把头发表面的脏污梳走，然后搭配清洁力适中的洗发产品，细心洗净头皮。
想要做到头皮的深层清洁，则需每周进行一次去角质护理。您可以使用磨砂或头皮专用的海盐，配合指腹轻力按摩，去除头皮角质。
如果头皮有头疮，可以选择较温和的头皮净化液。切勿小觑这每周一次的深层护理，它不仅能抑制头油产生，还能让头发变得更强韧。
2. 头皮一定要吹全干
在炎热的夏日，不少长发女生可能会嫌热或怕洗澡后再出汗而草草吹至半干，甚至放弃吹头。但这正是导致头油的重要原因之一！如果头皮没有被吹干，自然风干会带走过多所需的水分。
当头皮缺水时，会分泌更多油脂，细菌也容易滋生，头发自然会变得油腻并散发出头臭味。所以，无论多懒或多热，也请务必彻底吹干头皮。
吹头时也要注意方法，特别是风筒的温度。湿发时的毛鳞片比干发时粗糙，发丝更容易受损。因此，建议选择低温至中温的风筒温度，这样才能拥有健康的头皮和发丝。
日常生活中，压力同样会影响头皮油脂分泌，导致头皮又痒又臭，还会造成头皮及肩颈僵硬，不利于头皮吸收养分。虽然短时间内缓解压力并非易事，但您可以在吹头后使用头皮精华液或精油来放松头皮的紧张度，改善这种情况。
3. 少吃辛辣或含糖食物
饮食习惯同样影响头皮的皮脂分泌，所以也要时刻留意。进食油腻辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌，使头油问题加重，因此想减少头油，必须少吃这类食物，尽量吃得清淡些。
含糖食物也是导致头油增多的元凶之一！糖分不但不能平衡皮脂，摄入过多还会引发身体炎症反应，甚至影响头皮毛囊，所以含糖食物应尽量避免。
那么，我们该吃什么来减少头皮油脂分泌呢？答案是维生素B。服用维生素B可以从内部抑制油脂分泌，还能促进头发的生长，绝对是头发的补品。
