不要以为做了头发就会让整个人变得更好看,如果没有好的发质,反而会拉低颜值哦,所以说发质才是根本所在,这样做出来的发型才会更好看。那么,如何让头发黑亮又顺滑呢?吃什么对头发好?下面这几个护发小妙招,赶紧来pick一下吧!
1、多吃黑色食材
常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色食材,可以减少少白头和头发干枯的问题,帮助秀发变黑变光滑,最好煮成粥,或者打磨成豆浆、米糊来吃,比较容易吸收,用脑比较多的朋友们也建议加一些核桃,效果会更加显著。
2、早睡早起不熬夜
掉发和头发枯黄最主要的原因是人的气血不足,精力下降造成的,平时,我们要早睡早起,不要经常性地熬夜,一些不好的生活习惯也要戒除,帮助身体尽快回复到一个有规律的健康状态中去。
3、用橄榄油护发
使用天然的护肤产品,食用级别的橄榄油来护发是最好的选择,每次洗完头发,用橄榄油涂抹整头秀发,然后包上保鲜膜,等待20分钟-30分钟,洗掉就可以了,长期坚持,头发会黑亮如水,闪亮动人。
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。
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