洗头掉头发怎么改善 掉头发如何保养头发

掉发不仅会让发量变得越来越少，还会让发际线变高，没有了头发的遮盖，直接暴露出缺陷，整个造型瞬间拉低颜值。不少人在洗头的时候发型掉发明显变多了，那么洗头掉头发怎么改善呢?掉头发如何保养?一起来了解一下吧。

洗头掉头发怎么改善

1、正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

2、要避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

3、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

4、要保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

掉头发如何保养头发

掉头发虽然是很正常的现象，但是掉头发过多就要注意了，平时要注意饮食均衡，适度补充营养和蛋白质，规律作息，减少染烫头发的次数。洗完头发不要用毛巾湿巾的擦揉头发，少用吹风机，自然风干最好，湿发时不宜做造型。