头发干枯是缺少什么？缺乏维生素、蛋白质头发会变得干枯毛躁

不少的人头发看起来比较干枯毛躁，一点也不顺滑，尤其是到了秋冬季节，这种情况会更加严重，而且特别难打理。那么，头发毛毛躁躁、非常干枯是缺少什么呢?多吃什么水果好?跟着小编一起来看看，学一学护发知识!

头发干枯是缺少什么

头发干枯，首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯;营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等;遗传因素;大气污染的侵害;日晒，阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

要保持良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽啰!

好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

头发干燥吃什么水果好

1、水蜜桃:水蜜桃个大又香甜，让人念念不忘。其实人家不仅味美，而且营养还很丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁，能给予头发高度保湿和滋润，还能增强头发的柔软度。

2、苹果:苹果不仅对皮肤好，其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长，还能镇定头皮和止痒。

3、柑橘:柑橘中含有大量的维生素C，能镇定神经，消除焦虑，身体健康了，头皮的代谢也会正常。

4、猕猴桃:这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。