黑芝麻糊有哪些营养价值 黑芝麻怎样吃对头发有好处

黑芝麻糊是一种由黑芝麻制作而成的糊状食品，很受大家的欢迎。但是你们都知道吗，其实黑芝麻糊的营养成分很高，而且对头发也有诸多益处哦。那么黑芝麻糊有哪些营养价值呢?黑芝麻怎样吃对头发有好处?一起来看看吧。

黑芝麻糊有哪些营养价值

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.黑芝麻糊的营养价值比较高，可以帮助我们治疗贫血，加强肠胃的蠕动对治疗便秘也有很大的帮助，而且它的热量其实是比较低的，因此我们在吃变肥的过程当中可以适当的搭配黑芝麻糊。

黑芝麻怎样吃对头发有好处

1、黑芝麻核桃糊

第一步：备1小袋黑芝麻糊、适量的白砂糖、黑芝麻、黑豆粉、核桃。

第二步：将黑芝麻糊、黑芝麻、黑豆粉放入杯中，冲泡搅拌均匀。

第三步：然后再放入适量的白砂糖，搅拌融化即可，最后在加入一点核桃点缀，就可以直接吃啦。

2、黑芝麻黑豆浆

对于上班族来说，黑芝麻黑豆浆的制作方法既简单又方便。取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6~8小时左右，然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆浆机中。不出20分钟，美味健康的豆浆就做好了，坚持服用，对养发生发都有一定的疗效。

3、黑芝麻山药糊

黑芝麻糊是不少中老年人喜欢的食物，对于有脱发困扰的朋友，不妨也尝试做一些黑芝麻山药糊，简单方便。山药有益脾健胃的效果，而且用山药和黑芝麻打成糊，既有美容养颜的功效，同时还对防治脱发有利。

原料：黑芝麻120克，淮山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。

方法：将粳米洗净，清水浸泡1小时后捞出滤干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。将以上3物(即粳米、淮山药、黑芝麻)放入盒中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用;将锅置火上，将清水、冰糖熔化过滤。将冰糖水放入，继续烧开后，将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。每日2次，每次15克，温开水送服。