遗传性脱发怎么自救 头发掉得多怎么解决

造成脱发的原因有很多，其中遗传性脱发的情况是最难治好的，只能尽可能改善掉发的情况，保护好现有的头发，不让脱发程度变得更严重。那么遗传性脱发可以怎么自救呢?平日里头发掉得多要怎么解决呢?分享这几个方法妙招给大家!

遗传性脱发怎么自救

如果已经肯定自己是遗传性脱发的发友，我们只能认清一个事实，那就是：脱发基因是无法改变的，但我们可以在雄性激素上想办法。比如我们经常提到的非那雄胺，就是抑制雄性激素的治脱药物。

男生脱发刚开始的朋友们，还可以通过规律的饮食和作息习惯、改变洗护方法、多进行头部按摩等方式来控制及治疗。因为无氧运动、熬夜、爱吃油腻食品等，都会导致身体加剧雄性激素的分泌。男生脱发主要就是因为DHT这个毛囊杀手从中作梗。那么通过抑制DHT的生成，无疑是一个正确的治脱方式。在这里还是要说：非那雄胺(温馨提示：非那雄胺只能用于男性)和米诺地尔。对于已经明显形成M型、O型脱发的朋友，在目前的治脱水平下，要想恢复头发状态，可能只有植发是更加合适的办法了。我们无法左右自己出生时是否携带男生脱发基因，所以后天的雄性脱发我们也无法掌控。

头发掉得多怎么解决

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3、洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。