孕妈妈产后脱发好崩溃 做好这4点才能恢复少女秀发

每个孕妈妈产后都会面对脱发困扰，头发不是一撮撮掉，而是一大把一大把的掉，都快掉到要得产后抑郁了!

日夜照顾宝宝，可是自己的样子却好像越来越邋遢，头发还越变越稀疏，绝对不能让自己变成黄脸婆!

照顾宝宝的同时，也别忘了自己的健康，尤其是头发!跟脸蛋一样，头发没顾好，也会老得快!因此日常的头发护理是很重要的!

产后脱发怎么顾

1.睡好

老实说，从怀孕开始，尤其到孕后期，基本上是没有一觉好睡的!小编虽然还没结婚，但看着闺蜜在怀孕后，黑眼圈一天比一天还重，就很心疼!

要知道睡眠品质的好坏是直接影响我们的内分泌系统，以及内脏功能的排毒运作，没有好的睡眠品质，会导致内分泌失调，产后掉发会更严重!

既然你都怀胎十月把孩子生出来了，晚上顾小孩的工作就必须得交给孩子他爸!毕竟这孩子他也有份，没理由翘脚在一旁啥也不用做!

2.吃好

怀孕期间吃进去的营养都给了宝宝，生他时用尽九牛二虎之力，生出来，精气神都虚了，这时候若不好好补，很容易老十岁!

在这期间多吃龙眼人参炖瘦肉，人参能够大补元气，养血生发，特别适合产后因气血亏虚引起脱发的孕妈妈食用。

食谱给你送上：将猪肉洗净切块，龙眼肉和枸杞洗净，人参浸润后切薄片，全部食材放入炖盅内，加水适量，用文火隔水炖至肉熟，就能吃了!

3.用好

产后掉发会持续几个月的时间，有些人甚至会在宝宝第5个月才开始大量掉发!掉的速度快，恢复的速度却很慢，有些还干脆戴假发来掩饰。

所以产后脱发的问题真的不要玩玩啊!小编做了不少功课，给大家安利日本养发品牌50惠，它们家防脱发系列真的是很棒!给点耐心往下看，看小编仔细推荐!

4.动好

什么你说没时间运动?老公干嘛去了?叫他老是呆在家顾孩子!

要知道适当的运动，让自己更有活力保持正向思考，特别推荐去做瑜伽，真的可以让身心灵都放松!然后适当的按摩一下头发，可以让血液循环得更好哦!