掉头发和白发怎么调理 用食疗+按摩方法养出丰盈黑发

明明还不过40岁，头上的毛发却越来越花白、稀疏到底该怎么办?其实用“吃的”预防少年白、少年秃!养发除了吃芝麻，每天早上多加这一杯，3周就能就能找回乌黑秀发!

亲授超美味养发密技

大多数人都以为深发色、黑发好照顾，就会忽略的保养环节，但久而久之即使是自然黑发也会出现脱发、粗糙无光的问题!平时很注重保养的女星，最近就分享了自己的日常养发饮食秘诀~每天早上一定会喝一杯以黑芝麻、黑豆、黑米、核桃与热牛奶打成的营养牛奶粥，既能填补饱足感，还能促进头发的生长、代谢，甚至作为早餐也很合适呢~ (养颜又养发一举两得~ )

预防少年白，除了芝麻你还能这样吃!

养发粥中的黑芝麻能有效修护秀发光泽，达到乌黑亮丽的效果，红豆、紫米及桂圆也能帮助你远离少年白、增加发量!养头发就像在养生，体内的基础代谢、营养补充作好了发量自然就会茂密~而有着补血补气功效的红豆、紫米及桂圆的原理亦是如此!桂圆富含丰富蛋白质能强健发丝预防掉发、紫米中的花青素与维生素B1、B2养血之余更能改善发丝的色泽与亮度，想要让秀发回春不如戒掉零食改吃它们吧!

每天一分钟穴道按摩

右图下: 脖子上方的的“风池穴”也能有效舒缓头部压力促进循环。

日本学者曾针对白发与脱发问题进行研究，发现造成少年秃、少年白的其中两项原因，就是压力大而产生的头皮、毛囊血液循环、代谢不良，以及免疫系统失调!面对这样的身体警讯，在养身上，除了以饮食控制养份的摄取，每天睡前和早上起床时也可以搭配穴道按摩，达到刺激循环的效果!按摩的手法上，首先用指腹揉搓头皮，接着针对耳朵上方的“浮白穴”做揉压，每次2-4分钟，可以依据个人状况延长时间，既能消除疲劳，也能减轻头皮与发丝的压力喔!