掉头发和白发怎么调理
中医概念里,头发与肾息息相关,睡眠作息饮食都要留意。
天气一不稳定,头皮就闹脾气搞敏感,吹头发常常觉得头皮干绷,也有掉头发、长白头发的困扰吗?中医师张医生直言,除了饮食作息运动,睡眠是最重要的事!
掉头发和白发怎么调理
黑色食疗
在中医概念里医食同源,意思是食物的来源与医药是一样的。
医师提到,护肾是延缓老化的关键,尤其肾主黑,所以黑色食物大多能入肾,建议多吃黑色食物,像是黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、海带及黑醋栗等,有的含有头发生长所需的必需脂肪酸,对头发皮肤都有帮助。紫色食物也有帮助,像是红苋菜、红凤菜、紫菜、葡萄和蔓越莓等,都有助滋阴养血。另外,头皮容易敏感者,少吃辛辣食物,容易上火而刺激头皮。
桑葚、蔓越莓等莓果,不只有益头皮,对女生妇科也很好。
掉头发和白发怎么调理
优质睡眠
医师特别提到:睡得好,什么身体状况都好一半。只要睡对时间,都比任何昂贵的保养品还重要,无论吃或搽的保养品都是。其实大家都知道睡眠的重要性,也知道中医力求晚上11点到3点是肝胆休息的时间,体内修护做好,身体状况甚至头发才会美。医师开玩笑说,若真的无法11点睡,至少也要12点入睡,顾到一半也好。
睡对时间、熟睡时间够长,对身体都有大大好处。
掉头发和白发怎么调理
头皮按摩
现在人人压力大,头皮也特别紧绷,建议洗头前或洗头时,搭配头皮保养品做按摩,并常常用圆梳齿的梳子拍打按摩,借此放松头皮。
按摩步骤:
Step 1 沿着眉心对上来,头皮正中央的位置,用指腹按摩,千万别用指甲。
Step 2 从后方往前慢慢按,指腹正三圈、反三圈打圆按摩。每天按摩2分钟即可。
居家防疫,偶尔还是有出门的必要。那么大家回到家中,都是怎么样清洁消毒的呢?除了勤洗手,皮肤科医师提醒“洗头”也很重要,并分享了她个人的“回家清洁7步骤”,别让病菌轻易地尾随你回家!....
一到夏天头气味的问题就越趋严重,明明每天洗头,却总是摆脱不了头臭的困扰,到底该怎么办呢?女孩们造成头臭的原因不只和洗头有关系,这5个日常生活习惯更是影响头气味的最大地雷!洗头洗太干净、饮食通通都藏危机,快检查你中招了几项呢?....
头发细软的女生很难做出好看的造型,每次做完造型没多久就扁塌,一直困扰着很多小姐姐怎么才能让头发蓬松好看,这里分享4个亲测很有效果的头发蓬松技巧,感觉学起来吧!....
一头亮丽的头发相信都是不少人的向往吧?随着心情和喜好转换颜色和发型也非常有趣!我们会通过烫染头发来满足自己对尝试多样造型的欲望。烫染过的头发,发质变得比较脆弱几乎是必然的,为了避免发质越来越让人糟心,小编特别做了功课,今天就在这里分享几个烫染后的护发小技巧!....