吃什么能让头发变多？减少脱发必吃的食物

都市人压力大，不少人都正在面对脱发问题。每天起床梳洗，看到地上或浴缸上遍布的发丝，的确令人不寒而栗！不想头发变得越来越稀少，原来可以从饮食习惯入手，好好打好基础，才能真正保护自己的秀发。

1. 黑豆

黑豆属性平味甘，具有补肾的功效，对于因肝肾虚弱所引致的脱发问题甚有帮助。多食用黑豆，更可令头发变得乌黑有光泽，原因是因为黑豆含有的” 半胱氨酸”能补充头发所需的蛋白质，加强头发的营养健康。

2. 黑芝麻

相信大家都听过，多吃芝麻糊可以令头发更乌黑亮丽，但又知不知道当中的原因呢？原来黑芝麻含有的卵磷脂和不饱和脂肪酸对于头发细胞生长十分重要，能够激活维他命E，促进新陈代谢，令头皮时刻保持健康。