头发油腻是什么原因怎么办 如何有效防止头发出油

夏天来临，而头发却不争气的越来越容易油腻，不仅英俊形象受损，更影响心情。其实只要在日常生活中做好头发护理工作，就可以告别油腻，清爽每一天。

面对出油，男士们往往第一个想到的就是选择清洁力度强的洗发水，觉得这样才能洗得更”干净“。但其实，清洁力度过强的洗发水往往呈碱性，容易造成头发和头皮干涩，促使毛囊分泌更多油分来进行保护，因此建议选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。

不少洗发水含有天然植物配方，例如柠檬和茶树等，这些物质都能很好的清楚污垢，抑制油脂分泌。此外在控油同时也要注意保湿，很多人头皮分泌油脂旺盛，是因为水油不平衡，和皮肤的原理一样，头皮不缺水也能抑制油脂的分泌。

吃的越来越重口味，常常无辣不欢，不油不尽兴。而随着夏季的来临，你也总会抵抗不住烧烤夜宵的诱惑。殊不知这些高热量高脂肪含量、油腻、辛辣的食物，会刺激皮脂腺的分泌，产生给更多油脂。注意饮食健康是抑制头皮出油的有效方法，多吃清淡的食物，补充维生素和水分的摄入，这样会有助于减少皮脂腺分泌油脂。

头皮也要防晒，烈日同样会刺激到皮脂腺的分泌，面部皮肤会产生更多油脂，头皮自然也不例外。带上遮阳伞或是遮阳帽，出门前做好防晒措施也很重要。

除了先天因素、饮食和环境问题，心理压力同样是导致出油的原因。总是发愁头油烦恼，却越愁越油腻。不妨用充足的睡眠，酣畅淋漓的运动，或是放飞心情的周末旅行来缓解压力和疲劳，也能从内在缓解头发出油症状。