发质和整体的形象有很大的关系，发质好会更加分，否则再好看的发型也无法展现出最佳的造型效果。那么，怎么保养自己的头发呢?头发差多吃什么食物好?日常保养头发的方法介绍，一起来看看，学会自己在家里护理保养头发吧!
怎么保养自己的头发
1、头发不要每天洗
每一个人都是爱美的，对自己的容貌都是非常的注重的，绝不会允许油腻的头发出现，于是就每天洗头发。其实每天洗头发不是好事，头皮分泌适量的油脂是可以保护头皮的，如果每天都把油脂清理掉的话，头发不仅会更油腻，而且头皮也收到了伤害，这样就损伤到发囊，只会加重脱发问题呢!建议油性头发隔天洗一次头发，而干性头发的3-4天一次就可以了，这样不会影响美观，而且对头皮也是非常的健康的。
2、不能用力抓头皮
我们每次洗头发的时候，头皮上都会有一些头皮削，于是大家就会无意识的用力抓头皮，想着可以把头屑抓下来，这样清洁才会更干净。其实是错误的做法，我们的指甲里面有很多细菌，用力抓头皮会伤害到头皮，这样就容易造成感染，脱发问题就变得更严重了。我们洗头发的时候，不需要用力抓头皮，只用指腹轻轻的按摩头皮，这样就能把灰尘和头屑洗干净了，这样对头发和头皮都是非常好的，一点伤害也没有。
3、正确使用护发素
洗完头发之后，都会有用护发素的习惯，使用的时候要注意了，护发素不要接触头皮，要涂到离发根2-3公分的位置，而且护发素停留的时间不要超过5分钟，如果停留时间过长的话，就不容易清洗干净，停留在头皮上就容易堵塞发囊，引起脱发。
头发差多吃什么食物好
1、胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
2、牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。
3、维生素B。压力过大，人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落，这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。多吃点含有维生素B的食物吧。
4、鱼油和维他命B12。维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康，葡萄、蓝莓可以多吃。在购买胶囊装的鱼油，除了可以拿来服用，也可以将胶囊挑破，然后将鱼油抹在头发上，滋润发梢，防止头发分叉。
