实际上，我们头顶上的头发每天都在脱落，这是一个正常的生理代谢现象，如果超过了正常的脱发数量那才是脱发。那么我们该如何判断正常脱发和脱发，这两种情况呢?压力太大导致头发掉发严重又该怎么办呢?一起来看看吧。
如何判断正常掉发和脱发
1.观察头顶和后脑部位的头发。
如果头顶部位的发量已明显少于后脑部位的头发，就是脱发问题了。
2.将手指并拢划过头发。
看指缝间是否有大量头发脱落，如果脱落三五根头发不必惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的头发，那就要警惕了。
3.观察头发根部状况
观察掉落头发根部，如果根部有白色的小头，说明是脱发，是毛囊出状况引起的。这样的头发量大的话，说明你面临脱发危险。如果根部没有白色的小头，那就是断发，可能是因为外力或者染烫发头发受损而掉落。
压力大脱发怎么办
压力大导致的脱发可以先去医院就诊查明原因，平时饮食注意清淡，注意放松心态，平和情绪，加强运动。这几个方法都是可以应对压力大导致的脱发，首先应该去医院查明原因，具体是因为什么导致，有时候不仅仅是因为压力大的原因，还有其他因素，所以我们要弄清楚原因，才好对症下药。之后就要及时的缓解自己的压力，不要让自己一直处于高压状态，让生活劳逸结合。同时饮食注意清淡，多补充蛋白质食物，保持良好的心态，最后一定要注意保持运动的习惯，运动能够保持人体正常新陈代谢，让自己的身体状态恢复到很好。学会了这几个方法，相信对你的脱发症状有一定的缓解作用。
