为保持健康头发所需要摄取的食物
头发是由氨基酸及角质等蛋白质所组成的，均衡摄取含有亚铅或维他命等可制造出氨基酸的食物是很重要的，建议摄取含有大量维他命及矿物质的海藻类、含有大量锌的贝类。
另外氨基酸为制造黑色素原料，建议可食用含有氨基酸之一酪胺酸及胱氨酸的鲭鱼、大豆、蛋、脂肪以外的肉类等，减少依靠含有大量添加物加工食品的机会，均衡营养才是最重要的。
为了维持头发健康从食物理摄取营养是不可缺少的，但就算摄取再多营养只要头皮变硬血液循环变差就会使效果减半……。以按摩头皮来调整头皮状况、注意每天的饮食生活，为了维持头发健康建议可实行以上方式喔！
